Un estudio revela que más del 50% de las personas usan el botón de repetición al despertar, pero esta práctica interrumpe el sueño profundo y puede aumentar la somnolencia. Expertos explican cómo evitarlo.
Conoce las distintas fases del sueño, desde el sueño ligero hasta el REM, y descubre cómo cada etapa contribuye a mejorar tu bienestar físico y mental
