Un nuevo estudio demuestra que aumentar la ingesta diaria de frutas y verduras puede mejorar la calidad del sueño hasta en un 16%, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.
Un estudio identificó la ruta neuronal que transforma el estrés en insomnio y problemas de memoria, abriendo camino a futuros tratamientos más precisos
Durante el sueño, el cerebro realiza un proceso de limpieza vital mediante el sistema glinfático, eliminando toxinas asociadas a trastornos neurodegenerativos. Los fármacos pueden alterar este mecanismo
