La proteína es esencial para la salud, pero ¿realmente necesitas consumir más? En este artículo, te explicamos cuánta proteína deberías consumir según tu edad, nivel de actividad y objetivos. Además, descubre las mejores fuentes de proteína y cuándo es el momento ideal para consumirla. ¡Optimiza tu dieta y salud con la proteína adecuada!
