Un estudio revela que más del 50% de las personas usan el botón de repetición al despertar, pero esta práctica interrumpe el sueño profundo y puede aumentar la somnolencia. Expertos explican cómo evitarlo.
Expertos explican cómo la luz natural, el ejercicio y las rutinas diarias afectan la calidad del sueño y por qué cuidar el día es clave para descansar mejor por la noche.
Investigaciones sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental revelan paralelismos con las tácticas de control mental utilizadas en prisioneros de guerra
