Un estudio reciente revela que los hábitos saludables no se forman en 21 días, sino que pueden tardar entre dos meses y un año. Descubre cómo consolidarlos
El habit stacking es una técnica comprobada para formar nuevos hábitos. Descubre cómo vincular un hábito existente con uno nuevo para alcanzar tus metas de forma efectiva y sostenible
