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Salud FM
- 23 julio, 2025
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Comer más frutas y verduras mejora la calidad del sueño, revela estudio

Un nuevo estudio demuestra que aumentar la ingesta diaria de frutas y verduras puede mejorar la calidad del sueño hasta en un 16%, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.

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Salud FM
- 23 junio, 2025
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Seis consejos accesibles para mejorar tu descanso y lograr un sueño reparador

Conoce seis recomendaciones prácticas y fáciles de implementar que te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso y a dormir mejor cada noche

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Salud FM
- 11 junio, 2025
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El impacto real de usar el botón de snooze y cómo afecta tu calidad de sueño

Un estudio revela que más del 50% de las personas usan el botón de repetición al despertar, pero esta práctica interrumpe el sueño profundo y puede aumentar la somnolencia. Expertos explican cómo evitarlo.

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Salud FM
- 24 marzo, 2025
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Una dieta rica en fibra y proteínas puede mejorar la calidad del sueño

Investigaciones recientes revelan que una dieta rica en fibra y proteínas contribuye a un sueño más largo y reparador, mientras que el exceso de grasas y sodio interrumpe el descanso

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Salud FM
- 18 enero, 2025
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Cómo las mantas pesadas mejoran la calidad del sueño y reducen el estrés

Las mantas pesadas ofrecen beneficios comprobados para mejorar el descanso, reducir la ansiedad y aumentar la relajación. Expertos explican cómo este accesorio favorece un sueño más profundo y reparador

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