Un estudio revela que más del 50% de las personas usan el botón de repetición al despertar, pero esta práctica interrumpe el sueño profundo y puede aumentar la somnolencia. Expertos explican cómo evitarlo.
Investigaciones recientes revelan que una dieta rica en fibra y proteínas contribuye a un sueño más largo y reparador, mientras que el exceso de grasas y sodio interrumpe el descanso
Las mantas pesadas ofrecen beneficios comprobados para mejorar el descanso, reducir la ansiedad y aumentar la relajación. Expertos explican cómo este accesorio favorece un sueño más profundo y reparador
