Las noches más cálidas provocan pérdida de sueño profundo y un mayor riesgo de apnea obstructiva, amenazando la salud y la productividad global, alertan expertos.
Expertos explican cómo la luz natural, el ejercicio y las rutinas diarias afectan la calidad del sueño y por qué cuidar el día es clave para descansar mejor por la noche.
