Un nuevo estudio demuestra que aumentar la ingesta diaria de frutas y verduras puede mejorar la calidad del sueño hasta en un 16%, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.
Un estudio revela que el aumento de las temperaturas nocturnas por el calentamiento global incrementa la apnea del sueño, afectando la salud de millones en el mundo
Un estudio revela que los trabajos sedentarios incrementan un 37% el riesgo de insomnio. Conoce cómo el diseño laboral impacta la calidad del sueño y qué cambios puedes hacer para mejorar tu descanso
Las mantas pesadas ofrecen beneficios comprobados para mejorar el descanso, reducir la ansiedad y aumentar la relajación. Expertos explican cómo este accesorio favorece un sueño más profundo y reparador
