El aumento de la miopía está relacionado con factores como el uso excesivo de pantallas. Un metanálisis reciente señala que dedicar una hora más diaria a dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas o consolas de juegos incrementa el riesgo de desarrollar miopía en un 21%. Este hallazgo es parte de un estudio publicado en la revista JAMA Network Open, el cual incluyó más de 300,000 personas. Si bien la miopía está en aumento, es fundamental reconocer que varios factores influyen en su aparición, y no solo el uso de pantallas.
Factores que aumentan el riesgo de miopía en jóvenes
El impacto del tiempo frente a las pantallas
El análisis realizado por un equipo liderado por el investigador Young Kook Kim de la Universidad Nacional de Seúl examina la relación entre la exposición a dispositivos digitales y el aumento de la miopía en niños y adolescentes, desde los 2 hasta los 19 años. Los resultados revelan que existe una asociación significativa entre el uso de pantallas y la prevalencia de miopía, con un aumento considerable del riesgo cuando el tiempo frente a una pantalla se extiende entre una y cuatro horas diarias. Esto es consistente en países de Asia y fuera de él.
El desequilibrio entre actividades cercanas y al aire libre
Según Sergio Recalde, investigador en oftalmología en la Clínica Universidad de Navarra, la miopía se desarrolla cuando hay un desequilibrio entre las actividades de cerca, como leer o usar pantallas, y las actividades al aire libre. Los expertos advierten que, aunque el tiempo frente a la pantalla es relevante, el falta de exposición al exterior también es crucial para prevenir la miopía. Los estudios previos muestran resultados dispares, y muchos científicos creen que aún queda mucho por investigar sobre los efectos exactos de las pantallas en la salud ocular.
El umbral de seguridad y las recomendaciones para reducir riesgos
El uso moderado de pantallas
Aunque se deben hacer más investigaciones, los científicos coinciden en que el uso de dispositivos debe limitarse a menos de una hora al día para reducir el riesgo de desarrollar miopía. Si bien los dispositivos electrónicos son parte de la vida moderna, es importante encontrar un equilibrio para no afectar la salud ocular de los más jóvenes.
La importancia de pasar tiempo al aire libre
Una de las medidas más eficaces para reducir el riesgo de miopía es permitir que los niños y adolescentes realicen actividades al aire libre. Pasar al menos dos horas diarias al exterior puede ser clave para proteger la visión. Este consejo es especialmente importante en el rango de edad de 9 a 17 años, cuando los ojos son más sensibles al crecimiento excesivo que causa la miopía.
Prevalencia de la miopía en niños y jóvenes en España
Estudio sobre el aumento de la miopía en los últimos años
Según el último Barómetro de la Miopía (2023), se ha observado un aumento del 17.8% en la prevalencia de miopía entre los niños y niñas españoles en los últimos seis años. Un análisis previo realizado durante el confinamiento por la pandemia del COVID-19 mostró que la falta de exposición al sol provocó que la tasa de progresión de la miopía se duplicara, especialmente en niños y adultos jóvenes. Sin embargo, algunos expertos sugieren que tras la pandemia, el aumento de las actividades al aire libre podría haber mitigado este efecto.
La importancia de corregir la miopía a tiempo
Un estudio realizado en Madrid, con la participación de la Asociación de Miopía Magna con Retinopatías (AMIRES), reveló que casi el 50% de los niños con miopía no usan las correcciones ópticas adecuadas. Detectar la miopía a tiempo y corregirla puede prevenir su progresión y reducir el riesgo de alteraciones oculares más graves, como cataratas, glaucoma o desprendimiento de retina.
La prevención comienza con hábitos saludables
La miopía es un defecto refractivo que afecta a una proporción creciente de la población mundial, especialmente entre los niños y jóvenes. Aunque el uso excesivo de pantallas es uno de los factores que contribuyen a esta condición, realizar actividades al aire libre y reducir el tiempo frente a las pantallas son medidas clave para prevenir su desarrollo. Detectar y corregir la miopía de manera temprana es fundamental para evitar problemas oculares más graves en el futuro.
