El embarazo es un proceso transformador para las mujeres, pero cada vez más hombres están experimentando cambios físicos y emocionales durante esta etapa. Un fenómeno sorprendente que se ha hecho más visible en estudios recientes es que muchos hombres ganan peso mientras sus parejas esperan a su bebé. Este aumento de peso, que se conoce como “peso por empatía” (o sympathy weight en inglés), tiene varias explicaciones científicas y psicológicas.
La ciencia detrás del aumento de peso en los hombres durante el embarazo
Según un estudio de la Universidad de Northwestern en Chicago, los hombres pueden ganar hasta 6 kilos en promedio durante el embarazo de sus parejas, especialmente si es el primer hijo. Un informe de la revista American Journal of Men’s Health confirma que un gran porcentaje de los hombres gana peso en los meses de gestación. Este fenómeno es más común durante el primer embarazo, y algunos hombres admiten que lo hacen como una forma de solidaridad con su pareja, que está viviendo cambios físicos significativos.
Un análisis realizado a 5,000 hombres en Gran Bretaña, liderado por la empresa de publicidad Onepoll, revela que el 25% de los encuestados admitieron haber comido más para evitar que sus parejas se sintieran mal por ganar peso. Aunque no se está llevando un bebé, el “peso por empatía” parece ser una respuesta psicológica que lleva a muchos hombres a ganar kilos similares a los de sus parejas.
Casos de hombres famosos que experimentaron aumento de peso durante el embarazo
El actor Adam Devine, conocido por su papel en Modern Family, confesó que ganó casi 12 kilos durante el embarazo de su esposa, la actriz Chloe Bridges. Devine, quien compartió su experiencia con la revista People, explicó que mientras su esposa comía “por dos” debido a que estaba creando un ser humano, él sentía que estaba pasando por lo mismo. Al mirarse al espejo, notó que se sentía incómodo con su imagen, ya que terminó engordando más que su propia esposa.
Otro testimonio interesante es el de Carlos G. Miranda, un guionista que también experimentó este aumento de peso durante el embarazo de su primera hija. Recuerda que, en solidaridad con su esposa, comían más y se movían menos, lo que contribuyó a que ganara ocho kilos. Aunque no los ha perdido por completo, mantiene la esperanza de que, con el tiempo, su ritmo de vida se normalice tras el nacimiento de su hija.
¿Por qué los hombres engordan durante el embarazo de su pareja?
Para los expertos en psicología, los hombres que aumentan de peso durante el embarazo suelen tener una mezcla de ansiedad y empatía. La psicóloga Belén Sánchez explica que la ansiedad es una de las principales causas detrás de este aumento de peso. Los futuros padres, especialmente los más sensibles, pueden tener miedos relacionados con la paternidad, lo que los lleva a regular sus emociones a través de la comida.
Además, en muchos casos, los hombres acompañan a sus parejas en los “antojos” y caprichos culinarios, comiendo lo mismo que ellas, como una forma de compartir la experiencia. Si la mujer tiene más hambre, es común que el hombre también aumente su ingesta calórica, a veces de manera desmesurada. A diferencia de las mujeres, que perderán los kilos ganados después del parto, los hombres tienden a conservarlos si no cambian sus hábitos.
La relación entre la ansiedad y el aumento de peso en los hombres
La psicóloga perinatal Diana Crego Cordón añade que, en algunos casos, la ansiedad de la madre puede transmitirse al padre debido a las neuronas espejo, que son responsables de la empatía. Esto significa que, aunque el hombre no está pasando por las mismas experiencias físicas que la mujer, puede sentir un estrés compartido que lo lleva a aumentar su consumo de alimentos.
En algunos casos, el aumento de peso en los hombres se convierte en un círculo vicioso. El consumo excesivo de comida, junto con la falta de ejercicio y la llegada de un bebé, puede dificultar la pérdida de los kilos ganados.
Testimonios de hombres que ganaron peso durante el embarazo de su pareja
Manuel Rodríguez, un abogado de 39 años, experimentó un aumento de cinco kilos durante los primeros meses del embarazo de su esposa. En lugar de beber alcohol, decidió sustituirlo por más comida, lo que resultó en un aumento significativo de peso. Aun faltando meses para el parto de su esposa, Manuel ya reconoce que ha tenido dificultades para recuperar su peso habitual.
Por otro lado, Antonio Sánchez, músico de 45 años, también experimentó un aumento de 10 kilos durante el embarazo de su esposa. En su caso, la causa de este aumento no fue solo empatía, sino también un exceso de comida como parte de la dinámica diaria de “todo vale”. Pasta boloñesa, dulces, y meriendas a cualquier hora fueron algunos de los “pecados” que compartió con su pareja, lo que llevó a que su peso se incrementara.
¿Cómo evitar el aumento de peso durante el embarazo de la pareja?
El fenómeno del “peso por empatía” es cada vez más común entre los hombres, y aunque en su mayoría es inofensivo, puede afectar la salud y bienestar de los futuros padres. Si bien la empatía y el apoyo a la pareja son fundamentales durante el embarazo, es importante que los hombres también mantengan hábitos saludables, como una dieta balanceada y ejercicio, para evitar ganar peso en exceso.
Si eres un futuro papá y te preocupan los kilos de más durante el embarazo de tu pareja, mantén un estilo de vida saludable y trata de no caer en la tentación de comer en exceso solo por solidaridad. En lugar de seguir los antojos, puedes buscar otras formas de apoyo emocional para tu pareja que no involucren necesariamente la comida. ¡Tu salud también importa!
